不同于其他健身题材，这部漫画聚焦于顶级健身房里的权力与欲望斗争。主角李翰是一名经验丰富的教练，他不仅锻炼肌肉，更锻炼心机。为了争夺健身房的所有权与经营权，他与美艳的女老板、富二代会员、以及阴险的同行之间展开了一场场明争暗斗。在汗水与荷尔蒙交织的空间里，每个人都有自己的目的。李翰凭借惊人的观察力，利用健身动作分析人体弱点，将健身房变成了他的修罗场。
李翰成功收购了健身房，他看着空无一人的训练区，回想起自己从底层教练一步步爬上来。他赢了，但也失去了所有真心待他的朋友，只剩下一身孤独的肌肉。
为了筹集资金，李翰参加了非法的地下格斗赛。他利用健身教练对人体结构的了解，专攻关节弱点，以弱胜强，在血肉横飞中赢得了那笔救命的钱。
女老板设下美人局，想套出李翰的底牌。李翰将计就计，在假装醉倒后，听到了她与幕后金主的电话录音，掌握了决定胜负的关键证据。
目中无人的富二代会员用钱羞辱李翰，让他像狗一样爬过去捡哑铃。李翰没有动怒，而是设计了一场比试，让富二代在全健身房面前脱力出丑。
李翰最信任的助手，为了钱出卖了训练计划给对手健身房。李翰没有开除他，而是故意泄露错误计划，让对手在比赛中全军覆没，这才跟助手秋后算账。
新来的会员想快速增肌，李翰发现他在注射违禁药物。他没有举报，而是以此为把柄，逼迫这个在药企工作的会员，为自己提供更多的商业情报。